Tristeza Materna (Baby Blues)

Baby Blues é a tristeza, melancolia pós-parto.
Na maioria das vezes surge até o quarto dia do nascimento do bebê e dura no máximo uma semana, tendo sintomas parecidos com os da depressão pós-parto.

Diferenças entre Baby Blues e Depressão Pós Parto.
Sintomas Baby Blues	Sintomas Depressão Pós Parto.
. Primeiros dias após o parto . Atinge de 50 a 80% das mulheres · Lapsos curtos de memória · Fadiga · Ansiedade · Inquietação · Impaciência · Irritabilidade · Tristeza e choro sem nenhum motivo aparente. . Resolve-se espontaneamente após alguns dias	. Afeta 1 em 10 mulheres. · Choro incontrolável · Perda de memória · Falta de interesse no bebê · Irritação · Insônia · Sentimento de culpa · Medo de machucar o bebê ou se machucar · Fadiga · Tristeza constante · Alterações de humor exageradas · Confusão · Falta de concentração · Distúrbios de sono ou apetite

Mais de 80% das mulheres têm o baby blues. Diferente da depressão pós-parto, não é uma doença. A depressão pós-parto na maioria das vezes surge na sexta semana. Se um baby blues for muito intenso e se prolongar por mais de 1 mês pode evoluir para uma depressão pós-parto mais grave, neste caso a ajuda de um profissional é indispensável.
Por isso é importante acompanhar todas as mulheres na primeira semana depois do nascimento do filho.

Como lidar com o Baby Blues

1-Curta cada instante com seu bebê! Lembre-se de quanto tempo esperou para segurar seu precioso presente.

2- Descanse! Descanse! Descanse! Aproveite esse tempo com seu bebê. Deixe que os outros esperem por você. Curta ser paparicada nestes primeiros dias em casa.

3- Evite horários fixos ou rígidos, isto estressa a nova mãe. Siga o ritmo do bebê e sua própria intuição (o bebê acorda quando sente fome, você não precisa acordá-lo a cada três horas).

4- Não se esforce tanto. Limite o tempo e o número de visitas. Quando você tiver convidados, não se sinta na obrigação de ser perfeita. Se te encontrarem de camisola, o convidado não estenderá a visita.

5- Sempre que seu bebê dormir aproveite para dormir e descansar também. Esta NÃO é a hora de se preocupar em executar aquelas 40 tarefas nas quais você está pensando.

6- Alimente-se bem. Tenha lanches saudáveis à mão.

7- Hidrate-se. Seu corpo está se recuperando e quantidades extras de líquidos são essenciais para a amamentação. Beba bastante água. Sucos naturais são excelentes.

8- Economize energia. Nem todo trabalho doméstico precisa ser feito.

9- Agradeça ao papai quando ele ajudar com a casa, as refeições ou os filhos maiores, por exemplo. Reconhecer e ficar grata com a ajuda o deixará feliz.

10- Trocar carinhos, abraços e beijos com seu companheiro ajudará a manter um bom relacionamento entre vocês.

11- Seja gentil com você mesma. Dê-se bastante tempo para se recuperar.

12- Embora seja normal experimentar o baby blues, se seus sentimentos persistirem ou parecerem importantes não hesite em conversar sobre o problema com seu profissional de saúde. É importante que você tenha todo o suporte que você precisa durante este momento.

13- Ouça conselhos com paciência, você não precisa segui-los e muito menos se estressar com quem os dá. Siga seus instintos de mãe. Você sabe o que é melhor para o seu lindo bebê!

Adaptado do texto de Lois V. Nightingale, PhD
Disponibilizado pela La Leche League International

Sugestões de Livros e Filmes que abordam o assunto:

 Depois do Parto a Dor - Brooke Shields

Brookie Shields conta tudo sobre a depressão pós-parto que a levou a ter pensamentos suicidas. Em 1980, quando tinha 15 anos, Shields estrelou A lagoa azul. No filme, sua personagem engravida sem querer, e quando seu filho nasce, ele intuitivamente acha o caminho do peito que irá amamentá-lo enquanto a mãe o olha com carinho e contentamento. Na vida real, a atriz não engravidou acidentalmente e ainda sofreu a mais devastadora depressão pós-parto. "Eu estava no mais bizarro estado mental", descreve Shields .

 Marley e Eu

John e Jenny tem uma filha, Colleen. Embora negue, Jenny sofre de depressão pós-parto, e tem como sintoma uma impaciência com John e Marley, desejando que o cão vá para uma fazenda. Ambos ficam na casa de Sebastian, até que Jenny pede desculpas e permite que Marley fique.